丽娜怀孕时 ，产后腰部总是腰酸医指引膀隐隐作痛 ，我们都以为是背痛办中宝宝的分量增加了腰部的担负 ，腰才会痛 ，胱经生完孩子或许会渐渐缓解 ，产后 忍忍就过去了 。腰酸医指引膀出产后 ，背痛办中丽娜也和其他的胱经新妈妈相同 ，忘情而高兴的产后投入到初为人母的繁忙中 ，将怀孕时的腰酸医指引膀腰痛以及医师 的一些产后吩咐全然抛在脑后 。没过多长时间 ，背痛办中丽娜感觉腰部痛得凶猛 ，胱经还常常感觉腿有点麻痛，产后一折腰更痛，腰酸医指引膀 乃至无法再抱宝宝了 。背痛办中
中医常说：“女为阴体，易受寒湿 。”女人的腰部生来就比男性软弱 ，再加上经历过出产，女人的腰部更应是维护要点。 不过 ，在现实生活中 ，像丽娜这样，腰部酸痛 、麻胀的女人不在少数 。有何小偏方予以缓解呢?
打通膀胱经是个好办法 。膀胱经起于内眼角的睛明穴 ，止于足小趾尖的至阴穴，循行为过头 、颈、背部 、腿足部 ，左右对 称，是十二经脉中穴道最多的一条经络。
具体做法 ： 两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两边到骶部 ，左右皆叩击36次 。
也能够采纳以下办法 ：两手彼此冲突至热 ，用两手叉腰 ，大拇指在前 ，四指按在两则肾俞穴处 ，先顺时针方向旋转腰臀部9次 ， 再逆时针方向旋转腰臀部9次 ，连做36次 。做这些运动时，要意守腰骶部 ，幻想着正在无限放松 。这样既可缓解疲惫 ，又能使肌肉韧度增强 ， 到达舒筋活血 、滑利关节 、健旺腰肌的成效 。
此外 ，腰痛患者还可操练以下动作：操练倒走，将腰部和臀部重复举高呈弓状，这几种方法都能有用防备腰痛 ，特别是倒走 ，倒走 过程中能够有用纠正腰(腰椎前凸)的不正确姿态 ，减小骨盆前倾和腰椎前凸 ，一起还能训练本身肌肉 ，使缓慢腰痛得到有用缓解 和医治 。我也常常向我的患者引荐这个法子 ，因为坚持倒走而脱节腰痛的比如不乏其人。
