1 、改进体型及姿势 ，样打赢调理脾肾功能 。才算
排球运动的排球排球弹跳除了能训练腿部肌肉 ，还能很好地训练臀部肌肉。样打赢打排球多弹跳可练就美臀 ，才算让“S”身段更杰出 。排球排球
经调查发现 ，样打赢排球运动员简直算是才算一切运动员中身段最好的 ，平衡才能欠好的排球排球人也可以经过打排球来改进自己的姿势 。
常常跑动和跳起 ，样打赢有助于脾的才算造血;打排球并不是特别剧烈 ，既可以训练身体，排球排球同可防止过量的样打赢运动 ，适量的才算有氧运动可以协助弥补肾阳 ，坚持生机 。
2 、维护肝脏 ，开释压力，调理心情 。
排球尽管比篮球软些 ，但其间一些动作是特别爽快的 ，发球前，队员狠劲地向地上敲打排球“砰砰作响” 。
这和练铁砂掌相同 ，手掌拍击时 ，手指和手掌的神经末梢将剧烈的影响敏捷传感到大脑 ，大脑当即振奋起来 ，开释荷尔蒙 ，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感开释出去 ，接连重击20次 ，一般中度的压力(头皮发紧状)就开释开了 。
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